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Tomoko Saito ~ Official Site~

朝を制す者、人生を制す!#251女性起業家の成功ステップメルマガより





『朝の2時間を制す者が1日を制す』
『これを続けた者が人生を制す』
こんばんは、おともです。
このメルマガを読んで下さる方は、
比較的早起きの方が多いのかなと思います。
いかがでしょう?
脳科学で証明されているらしいのですが、
朝の2時間がもっとも脳が最適な時間!
そう考えると“早起き”って
理に適っていますね〜。
例えば私など主婦&ママの場合、
普段ゆっくりできる時間といえば、
家族が寝ている夜中か朝しかありません。
昼間は昼間で忙しいですからね。
となると、
夜更かししてやるか早起きしてやるか。
早起きしてやる方が当然、
脳的にも効率が良いという事です。
夜中に疲れた状態で眠気と戦いながら
いっくら頑張ったところで脳的には生産性が低い。
効率が悪過ぎて精度は良くありません。
逆に家族より2時間早起きをする。
脳は朝の2時間がもっとも良く動くので
これは“集中力”に大きく関係もします。
そんな大切な二時間を
家族が起き出す前に確保できたら、
その日は勝利したようなものですね!
1日で一番大切な作業や仕事を、
この起床後2時間で毎日できたら・・・
大袈裟ではなく人生レベルで得をするでしょう。
とは言え、
やっぱり朝は弱い><
起きてもぼーっとして集中できない><
など、色々なタイプの方がいると思います。
真面目な人ほど、
それが原因で自己嫌悪になる事も。。。
「ケツを叩かれていないと
モチベーションが下がる自分が嫌」
そんな風に思ってる人、絶対に多いよね?
(特に輝女のメンバー!笑)
それって性格とかの問題ではなく、
脳やカラダの仕組みが分かっていないから
不自然に無理やり働かそうとしているのかも。
例えば、
夜中めっちゃ眠いのに根性だけで
「画期的で斬新な企画を考えて下さい!」
なんて言われたって無理じゃん。笑
無理無理。
中身の薄ぅ〜い表面だけの企画しか
できないはずです。
もし「やる気」とか「集中力」が
思うように保てないという方は、
もっと自己分析(自分の本質)を知ったり
脳やカラダの動きを理解してもいいかも。
自然に効率が良い動きを取り入れたら
もっと自分が楽になるし結果も出やすい!
何度も書くけど
「人生はシンプルなほどうまくいく」
難しくしているのは自分の選択ですからね。
もっともっと自分の脳やカラダに耳を傾けて、
楽にいきましょう!
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#251 2017,8,19のメルマガより
「朝を制す者、人生を制す!」
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