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Tomoko Saito ~ Official Site~

痩せたい人はジム通いを今すぐやめなさい

 

疲れたなーって時にやると嘘みたいに復活する1時間のアレ

東海道中より大音量で東京へ移動中です。
最近珍しく身体がだるいな〜と感じています。原因はきっと血流が悪いから。私は去年まで(2018年10月4日のメルマガです)毎週必ずヨガやピラティスで身体を動かしていました。

目的は“疲れないように

身体がだるいな〜と感じたらヨガで身体をおもいっきり動かす!疲れてやる気が出ないときはピラティスでおもいっきり筋トレする!

疲れてるのになんで身体動かすの〜?><なんて、よく言われましたが、これは「私ストイックです〜」っていうアピールでもなんでもありません。

実際にたった1時間身体を動かしただけでウソみたいに頭も身体も動くようになります

だるい時にダラダラゴロゴロしちゃう人が多いと思います。
ですが、30分や1時間ダラダラしたところで身体とかやる気って復活しないですよね。だったら潔く30分なり1時間なりガッツリ寝る!ただしこの場合、起きるタイミングを間違えるとさらに倦怠感に襲われます。

なのでおすすめなのが、やはり身体を動かす事です。

毎日のジム通いで痩せない人、必見!

大人になると、日常生活で使わない筋肉がたっくさんあります。
ライザップのイメージっていうのでしょうか、筋肉=引き締めみたいな印象が強いと思います。
ですがその他にも凄い働きがありますね♪例えば熱を作ったり代謝を良くしたり、また外部からの衝撃から守ってくれたりします。

で、私が身体を動かす理由の1番なのですが、血流を送るためのポンプ機能
ここです。

ヨガやピラティスで身体を動かした後は体感できるくらい実感ができるからです。ヨガ・ピラティスってやった事ない人はストレッチみたいなやつ?と思うらしいですね。

とんでもございません!

ジムで自己流のマシーン動かしているよりめちゃめちゃ負荷をかけれます。表面の筋肉だけじゃなく、内側の筋肉まで使えたり伸ばせたりするのでその効果はハンパないのです♪

記者は産後に10Kg太ってしまい、ジムに毎日通って半日汗を流していましたが体重も体脂肪も時間をかけてる割には落ちませんでした。
ですが、ジムからヨガ・ピラティス専門の個人レッスンのみに切り替えたら一気に身体が整ってきた感じがありました。

体重を落とす、体脂肪を落とすという考え方から、
身体の隅々まで動かす事で不調を改善し表面ではなく中から燃焼しやすい体作りをする

そんなイメージですね。

 

倦怠感で仕事に集中できない時にたった1時間で復活する方法

実際にそうする事で、食生活も日常の姿勢も歩き方も呼吸も全てが綺麗に整っていきます。
さらに
体重・体脂肪は意識しなくても勝手に落ちていくという仕組みです!

余計なものが落ちていく。
さらに
普段使わない筋肉も動かしてあげる事で血流が良くなり、頭も冴えてくるし倦怠感からも解放される。

 

疲れてるのに動いたくない、これは倦怠感のスパイラルでしかないです。

疲れた時こそ身体を動かす

しかも自分では動かせないんだから、やっぱり気の合う先生を探して通うってのはおすすめです。
特に体力を使うお仕事でない場合は、お昼休憩に無理して食べる必要もありません。
その時間を使って体を動かせたら、午後の仕事は倦怠感と睡魔から解放されて捗るかもしれません。

なんだかビジネスも身体を動かすのも似ていますよね?
「自分じゃできないから、誰かにお金を使ってでもケツを叩いてもらう」

やるまでは何となく面倒臭そうで手が出ない。だけどやったらやった分お金に変わる。だからやったらやった分だけ楽しい。

人は結果が出ない事が苦しいのですから、結果が出るってわかってる事に対しお金を払ってでもケツを叩いてもらうのはとっても重要な先行投資という考え方ではないでしょうか。

という事で、久々のボクササイズもありかな〜とどM魂に着火準備をしているところです!

 

P.S.

やっぱり見た目は大事です、見た目って相手からの見え方ですからね。

そこで記者が思いついたのは、1Dayコーディネート●●
とか!

面白そうですね〜!
目指せ!劇的ビフォー&アフター!!

 

興味あり!な方は齋藤朋子の個人LINE@まで

 


このブログは わたくし
齋藤朋子 おともが書きました!
・情報発信、マーケティング指導 その他コンサル、情報発信、権利収入、美容案件、など
小中学生三兄弟のシングルマザーであり、女性起業家として活動中。現在はインターネットビジネス業務全般で全国を回りながら、子育ても両立しているワーママ(ワーキングマザー)です!メッセージは直接繋がるLINE@へお待ちしています!
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